Todos nós queremos ser bem sucedidos, atingir as metas que definimos para nós de modo a obtermos o nosso bem-estar, quer ao nível mental quer ao nível financeiro. Algumas pessoas conseguem-no, outras não. Das pessoas que conseguem, algumas têm maior facilidade do que outras em lá chegar.
Os métodos, escolhas e formas de o conseguir variam grandemente de pessoa para pessoa, no entanto o que investigadores um pouco por todo o mundo têm vindo a descobrir ao longo dos últimos anos, é que o sucesso é algo que está intimamente relacionado com a capacidade de estabelecer (bons) hábitos diários e praticá-los de forma disciplinada e consistente, quase como se de rituais se tratassem.
Claro que o facto de haver certos hábitos diários não significa por si só que nos tornemos bem sucedidos, mas certamente que irão ajudar. Queremos assim, através deste artigo partilhar alguns rituais diários que pode implementar no seu dia a dia que consideramos contribuir positivamente para aumentar a probabilidade de sucesso no seu percurso.
Os métodos, escolhas e formas de o conseguir variam grandemente de pessoa para pessoa, no entanto o que investigadores um pouco por todo o mundo têm vindo a descobrir ao longo dos últimos anos, é que o sucesso é algo que está intimamente relacionado com a capacidade de estabelecer (bons) hábitos diários e praticá-los de forma disciplinada e consistente, quase como se de rituais se tratassem.
Claro que o facto de haver certos hábitos diários não significa por si só que nos tornemos bem sucedidos, mas certamente que irão ajudar. Queremos assim, através deste artigo partilhar alguns rituais diários que pode implementar no seu dia a dia que consideramos contribuir positivamente para aumentar a probabilidade de sucesso no seu percurso.
1) Faça o Que Há Para Fazer
"Não deixes par amanhã o que podes fazer hoje", já diz a expressão popular. Não fazer as coisas que há para fazer no imediato pode nem sempre ser mau... excepto quando se tratam de coisas que são efetivamente importantes para os objetivos que temos em curso, nomeadamente tarefas prioritárias. Se começamos a acumular tarefas por desempenhar vamos criar uma pilha de coisas por fazer que nos vai criar ansiedade, desorientação e menor eficácia quando chegar a hora de as fazer. Além disso, ao considerarmos que não há problema em deixar certa tarefa para amanhã, estamos a dizer ao nosso cérebro que está tudo bem em não fazer as coisas, o que nos tornará mais preguiçosos, menos produtivos e, consequentemente, com menor probabilidade de atingir os nossos objetivos. Em sentido inverso, se organizarmos uma lista do que temos para fazer e se o fizermos, criamos o hábito de não deixar nada por fazer, aumentando a nossa capacidade de fazer mais coisas, sendo mais produtivos, mais trabalhadores e logo com maior capacidade de atingir objetivos e ser bem sucedidos.
2) Guarde Algum Tempo para Construir Relacionamentos
Seja com um amigo, um cliente, um potencial cliente, um fornecedor, um futuro empregador, um colega, um chefe, ou o empregado de mesa do café do outro lado da rua, devemos ter sempre tempo para nos relacionar genuína e desinteressadamente com outras pessoas. Pela simples razão de que a nossa carreira não se constrói individualmente e que a capacidade de manter relacionamentos é decisiva na obtenção das nossas metas profissionais, porque quanto melhores e mais sólidos forem os nossos relacionamentos, mais nos terão em consideração e mais pessoas de confiança teremos para nos apoiar e para solicitar ajuda quando necessário.
Uma das características comuns a praticamente todas as pessoas bem sucedidas é a capacidade de ser orientados para pessoas e de manter relações pois, ao fim e ao cabo, é dos relacionamentos que somos capazes de criar que a nossa vida profissional é construída.
Não é por acaso que os principais CEO's das principais empresas a nível mundial, sendo todos pessoas com características diferentes, têm todos uma característica comum: A capacidade de construir relacionamentos e de manter um network ativo.
3) Leia
No meio da azáfama que é o nosso dia-a-dia, por vezes encontrar uns minutos para ler de forma sossegada nem sempre é fácil. Mas a capacidade de conseguir desligar e de ler, não só é uma atividade que é conhecida por contribuir para o nosso relaxamento e que consequentemente tem benefícios ao nível da redução do stress e do aumento do foco, como nos permite manter informados, cultos, criativos e inclusivamente melhorar a nossa capacidade de nos expressarmos quer oralmente quer pela escrita. Além disso, se lermos bastante e estivermos bem informados a nossa capacidade de manter uma conversa com outras pessoas aumenta, pois temos uma panóplia de assuntos e recursos mais elevada.
A leitura está também associada à flexibilidade de raciocínio e à capacidade de imaginação, duas competências essenciais para a nossa carreira.
4) Coma Bem, Durma Melhor e Faça Exercício Físico
Parece óbvio...e é! Manter hábitos diários saudáveis, através de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercício físico e do repouso adequado tem benefícios evidentes na nossa saúde, mas não só.
Vários estudos concluem que a prática regular de exercício físico tem efeitos bastante positivos na nossa motivação, através da produção de endorfinas e outros neurotransmissores como a serotonina, que aumentam o nosso sentimento de bem-estar. Igualmente, a progressão e a superação comummente associadas à prática desportiva são transpostas para as nossas práticas diárias, o que significa que aumentamos a nossa capacidade de ultrapassar situações adversas e desafios complexos. Por outro lado, a alimentação equilibrada e o repouso adequado permitem que o nosso corpo tenha os níveis de energia necessários para enfrentarmos os desafios profissionais, além de que possibilitam maior otimismo, atitude positiva e flexibilidade mental.
5) Faça Mais do Que É Pedido
Por vezes o cliente ou o patrão não merecem. Por vezes ninguém repara. Mas em certo contextos é essa atitude perante o trabalho que vai marcar a diferença. Quando vamos a um restaurante, gostamos do empregado que nos serve o almoço ou gostamos do empregado que nos serve o almoço com simpatia e que apanha o nosso casaco que acabou de cair no chão? Gostamos do telefonista que se limita a ler um script ou gostamos do telefonista que genuinamente consegue construir empatia connosco, falando a sorrir e entendendo as nossas necessidades?
Nos dias de hoje são cada vez mais as empresas e as pessoas que valorizam uma atitude positiva e uma postura profissional de quem dá aquele esforço extra para entregar um trabalho de maior qualidade do que aquele que é esperado. E pode até nem se ser valorizado como merece ser, mas garantidamente que não vão reparar em nós pelas razões erradas.
"Não deixes par amanhã o que podes fazer hoje", já diz a expressão popular. Não fazer as coisas que há para fazer no imediato pode nem sempre ser mau... excepto quando se tratam de coisas que são efetivamente importantes para os objetivos que temos em curso, nomeadamente tarefas prioritárias. Se começamos a acumular tarefas por desempenhar vamos criar uma pilha de coisas por fazer que nos vai criar ansiedade, desorientação e menor eficácia quando chegar a hora de as fazer. Além disso, ao considerarmos que não há problema em deixar certa tarefa para amanhã, estamos a dizer ao nosso cérebro que está tudo bem em não fazer as coisas, o que nos tornará mais preguiçosos, menos produtivos e, consequentemente, com menor probabilidade de atingir os nossos objetivos. Em sentido inverso, se organizarmos uma lista do que temos para fazer e se o fizermos, criamos o hábito de não deixar nada por fazer, aumentando a nossa capacidade de fazer mais coisas, sendo mais produtivos, mais trabalhadores e logo com maior capacidade de atingir objetivos e ser bem sucedidos.
2) Guarde Algum Tempo para Construir Relacionamentos
Seja com um amigo, um cliente, um potencial cliente, um fornecedor, um futuro empregador, um colega, um chefe, ou o empregado de mesa do café do outro lado da rua, devemos ter sempre tempo para nos relacionar genuína e desinteressadamente com outras pessoas. Pela simples razão de que a nossa carreira não se constrói individualmente e que a capacidade de manter relacionamentos é decisiva na obtenção das nossas metas profissionais, porque quanto melhores e mais sólidos forem os nossos relacionamentos, mais nos terão em consideração e mais pessoas de confiança teremos para nos apoiar e para solicitar ajuda quando necessário.
Uma das características comuns a praticamente todas as pessoas bem sucedidas é a capacidade de ser orientados para pessoas e de manter relações pois, ao fim e ao cabo, é dos relacionamentos que somos capazes de criar que a nossa vida profissional é construída.
Não é por acaso que os principais CEO's das principais empresas a nível mundial, sendo todos pessoas com características diferentes, têm todos uma característica comum: A capacidade de construir relacionamentos e de manter um network ativo.
3) Leia
No meio da azáfama que é o nosso dia-a-dia, por vezes encontrar uns minutos para ler de forma sossegada nem sempre é fácil. Mas a capacidade de conseguir desligar e de ler, não só é uma atividade que é conhecida por contribuir para o nosso relaxamento e que consequentemente tem benefícios ao nível da redução do stress e do aumento do foco, como nos permite manter informados, cultos, criativos e inclusivamente melhorar a nossa capacidade de nos expressarmos quer oralmente quer pela escrita. Além disso, se lermos bastante e estivermos bem informados a nossa capacidade de manter uma conversa com outras pessoas aumenta, pois temos uma panóplia de assuntos e recursos mais elevada.
A leitura está também associada à flexibilidade de raciocínio e à capacidade de imaginação, duas competências essenciais para a nossa carreira.
4) Coma Bem, Durma Melhor e Faça Exercício Físico
Parece óbvio...e é! Manter hábitos diários saudáveis, através de uma alimentação equilibrada, da prática regular de exercício físico e do repouso adequado tem benefícios evidentes na nossa saúde, mas não só.
Vários estudos concluem que a prática regular de exercício físico tem efeitos bastante positivos na nossa motivação, através da produção de endorfinas e outros neurotransmissores como a serotonina, que aumentam o nosso sentimento de bem-estar. Igualmente, a progressão e a superação comummente associadas à prática desportiva são transpostas para as nossas práticas diárias, o que significa que aumentamos a nossa capacidade de ultrapassar situações adversas e desafios complexos. Por outro lado, a alimentação equilibrada e o repouso adequado permitem que o nosso corpo tenha os níveis de energia necessários para enfrentarmos os desafios profissionais, além de que possibilitam maior otimismo, atitude positiva e flexibilidade mental.
5) Faça Mais do Que É Pedido
Por vezes o cliente ou o patrão não merecem. Por vezes ninguém repara. Mas em certo contextos é essa atitude perante o trabalho que vai marcar a diferença. Quando vamos a um restaurante, gostamos do empregado que nos serve o almoço ou gostamos do empregado que nos serve o almoço com simpatia e que apanha o nosso casaco que acabou de cair no chão? Gostamos do telefonista que se limita a ler um script ou gostamos do telefonista que genuinamente consegue construir empatia connosco, falando a sorrir e entendendo as nossas necessidades?
Nos dias de hoje são cada vez mais as empresas e as pessoas que valorizam uma atitude positiva e uma postura profissional de quem dá aquele esforço extra para entregar um trabalho de maior qualidade do que aquele que é esperado. E pode até nem se ser valorizado como merece ser, mas garantidamente que não vão reparar em nós pelas razões erradas.
6) Defina Objetivos Diários
Se por um lado devemos procurar a produtividade e desempenhar decidida e metodicamente os desafios que nos são apresentados diariamente, por outro corremos o risco de cair na armadilha de ficar excessivamente ocupados com tarefas "menores" e nos desfocarmos do que é realmente importante para nós ou para a nossa organização. E acreditem, é realmente muito fácil desfocarmo-nos do que é importante.
A melhor forma de ganhar o foco naquilo que é essencial é definir objetivos importantes para o dia, que dirão respeito aquelas coisas que são verdadeiramente prioritárias para nós. E independentemente do que acontecer, fazer tudo para atingir esse objetivo. Ao definir aquele GRANDE objetivo diário e ao atingi-lo, o nosso sentimento de superação e de produtividade aumenta, e com eles a confiança nas nossas competências e a capacidade de orientar a nossa vida para a obtenção de objetivos (semanais, mensais, anuais), algo fundamental para o nosso sucesso pessoal. Pergunte-se a si próprio "O que é que quero ou preciso atingir hoje que é mesmo importante?" E não descanse enquanto não conseguir.
7) Aprenda Coisas Novas e Melhore Diariamente
A nossa capacidade de aprendizagem e a nossa capacidade de melhorar são muito grandes, bem maiores do que julgamos E são também muitas vezes negligenciadas por nós. Mas não deviam ser. Até porque é a nossa sede de ser melhores e de saber sobre mais coisas que impede que estagnemos e que impulsiona a nossa evolução. É a nossa curiosidade e a nossa vontade de saber mais e de retirar conclusões de cada experiência que temos que nos faz progredir como profissionais e como pessoas.
É assim essencial ter um "mindset" que nos motive a aprender diariamente. E podemos aprender tentando saber mais sobre uma certa matéria que é importante para a nossa especialização, ou tentando aumentar o saber sobre matérias diferentes alargando assim a nossa base de conhecimentos, ou ainda retirando lições de eventos diários e de experiências pessoais que nos acontecem, quer através da introspecção, quer através da partilha. Ter essa disposição torna-nos mais completos, melhores profissionais e melhores pessoas, mais aptas para enfrentar os desafios que nos são colocados.. Também nos torna mais capazes de ser inovadores e de ser criativos, pois criamos um espectro mais alargado de saberes e vivências que podemos aplicar nas diversas solicitações de que somos alvo.
Se analisar aquelas pessoas que admira e que são bem sucedidas na sua arte, vai concluir que todas elas atribuem esse sucesso a uma capacidade de criar certos hábitos (diários ou muito frequentes) que praticam de forma muito disciplinada e consistente. Essa disciplina e essa consistência são o que, no longo prazo, acabam por ter um contributo decisivo no sucesso dessas pessoas.
Estes sete "rituais" que apresentamos não são nenhuma fórmula infalível ou de garantia de resultado imediato e certo. Nem sequer resultarão com toda a gente. Uma coisa sabemos no entanto, se tivermos a capacidade de os praticarmos de forma consistente,a probabilidade de atingirmos as nossas metas aumentará.
Se por um lado devemos procurar a produtividade e desempenhar decidida e metodicamente os desafios que nos são apresentados diariamente, por outro corremos o risco de cair na armadilha de ficar excessivamente ocupados com tarefas "menores" e nos desfocarmos do que é realmente importante para nós ou para a nossa organização. E acreditem, é realmente muito fácil desfocarmo-nos do que é importante.
A melhor forma de ganhar o foco naquilo que é essencial é definir objetivos importantes para o dia, que dirão respeito aquelas coisas que são verdadeiramente prioritárias para nós. E independentemente do que acontecer, fazer tudo para atingir esse objetivo. Ao definir aquele GRANDE objetivo diário e ao atingi-lo, o nosso sentimento de superação e de produtividade aumenta, e com eles a confiança nas nossas competências e a capacidade de orientar a nossa vida para a obtenção de objetivos (semanais, mensais, anuais), algo fundamental para o nosso sucesso pessoal. Pergunte-se a si próprio "O que é que quero ou preciso atingir hoje que é mesmo importante?" E não descanse enquanto não conseguir.
7) Aprenda Coisas Novas e Melhore Diariamente
A nossa capacidade de aprendizagem e a nossa capacidade de melhorar são muito grandes, bem maiores do que julgamos E são também muitas vezes negligenciadas por nós. Mas não deviam ser. Até porque é a nossa sede de ser melhores e de saber sobre mais coisas que impede que estagnemos e que impulsiona a nossa evolução. É a nossa curiosidade e a nossa vontade de saber mais e de retirar conclusões de cada experiência que temos que nos faz progredir como profissionais e como pessoas.
É assim essencial ter um "mindset" que nos motive a aprender diariamente. E podemos aprender tentando saber mais sobre uma certa matéria que é importante para a nossa especialização, ou tentando aumentar o saber sobre matérias diferentes alargando assim a nossa base de conhecimentos, ou ainda retirando lições de eventos diários e de experiências pessoais que nos acontecem, quer através da introspecção, quer através da partilha. Ter essa disposição torna-nos mais completos, melhores profissionais e melhores pessoas, mais aptas para enfrentar os desafios que nos são colocados.. Também nos torna mais capazes de ser inovadores e de ser criativos, pois criamos um espectro mais alargado de saberes e vivências que podemos aplicar nas diversas solicitações de que somos alvo.
Se analisar aquelas pessoas que admira e que são bem sucedidas na sua arte, vai concluir que todas elas atribuem esse sucesso a uma capacidade de criar certos hábitos (diários ou muito frequentes) que praticam de forma muito disciplinada e consistente. Essa disciplina e essa consistência são o que, no longo prazo, acabam por ter um contributo decisivo no sucesso dessas pessoas.
Estes sete "rituais" que apresentamos não são nenhuma fórmula infalível ou de garantia de resultado imediato e certo. Nem sequer resultarão com toda a gente. Uma coisa sabemos no entanto, se tivermos a capacidade de os praticarmos de forma consistente,a probabilidade de atingirmos as nossas metas aumentará.
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